这3种饮料常驻医生“黑名单”，医生从来不敢给娃喝，家长别大意

今年的天气似乎没有往年那么热了，不过雨下得挺多的，每次下完雨空气就变得潮湿又闷热，孩子身上总是黏糊糊的出很多汗，“出汗”就约等于“缺水”，这个时候家长都会特别犯愁给孩子补水这件事。

家长们都知道，给娃补水，温热的白开水是最好的，但白开水没什么滋味呀，有些用金属器皿煮出来的水还有一股铁锈味，孩子特别不爱喝，相反会对酸甜冰凉的饮料“情有独钟”，家长有时候实在没招了，担心孩子缺水中暑，免不了放任孩子喝一点。

冷饮的种类有很多，茶饮料、功能饮料、乳酸菌饮料、还有果汁和咖啡等等，咖啡想必家长都是不会给孩子用来解渴的，但是其他一些饮料家长就没那么谨慎了。

上个周我接诊碰到一位“心大”的家长，居然一直用茶饮料给娃“解渴”，结果把娃整得食欲不振，到医院来的时候一直喊肚子疼，经过检查发现孩子的肠胃功能都紊乱了，罪魁祸首就是每天喝的茶饮料。

有些家长可能会疑惑，茶不是对肠胃好吗？怎么还喝成了肠胃功能紊乱？此“茶”非彼茶，类似这样的饮料还有3种，我们做医生的是从来不会给孩子喝的，这些饮料看着对身体好，“营养”很丰富，但其实危害也不小。

01果汁饮料

果汁饮料一直给人健康营养的“错觉”，家长以为里面含有丰富的维生素，所以如果孩子不爱喝水，很多家长第一反应就是给孩子喝果汁。

首先家长应该有这样一个概念，那就是无论果汁饮料还是果汁，营养都远远不如新鲜的水果丰富。果汁在破壁榨汁的过程中营养很大程度都被破坏了，更多地是沉淀了大量的糖分在里面。果汁饮料就更不必说了，大多都是由果汁粉添加剂勾兑的，没营养还坑发育。

02乳饮料

孩子如果非要喝饮料，除了果汁饮料，乳饮料也是大多数家长的选择，可惜市面上的乳饮料几乎都脱离了“牛奶”的本质，为了好喝不惜添加大量的蔗糖（或其它糖），孩子喝完这样的饮料如果不及时刷牙的话，是非常容易长龋齿的，还会影响孩子吃饭的胃口。

03功能饮料

功能饮料，名字听起来很厉害的样子，说什么可以提神呀、补充电解质呀，话是这么说，可家长们有没有考虑过，小孩子真的需要这些吗？

功能饮料只适合特定的人群在特定的情况下喝，有些照样含有咖啡因，有些则含有激素，部分功能饮料甚至带有“保健食品”的标识，小孩子喝多了这样的饮料，难保大脑和身体发育不会受到影响。

天气热的时候，如果孩子不爱喝水，家长先别急着给孩子喝饮料，这样不仅不能很好地补水，还有可能耽误孩子的发育。作为医生我还是建议家长们给孩子喝白开水，如果孩子实在是排斥，可以在里面加一些低聚怀菇，它本身营养丰富，含有钙铁锌等孩子生长发育必须的营养素，还带有一些甜，可以改善白开水的口味。