胃部最怕“两种水”，你若爱喝，养胃护胃，胃干净更强壮！

胃对身体其实很重要，能够帮助身体消化食物，但是当代人有很多人胃都有问题，这和大家都不认真吃饭，不规律饮食是有关系的。一般都是饮食上的不注意，导致胃酸的分泌太多，在胃里有残留，造成了胃粘膜的灼伤，这样一来很容易造成胃病问题的发生，胃也会觉得很疼痛。那么如何养胃呢？

3种行为很伤胃，第1种很多人经常在做

1、暴饮暴食

暴饮暴食会造成比较大的胃肠负担，此时分泌的消化液是不足够消化的，胃液不足够濡润食物，额外的食物就会对身体造成危害。

2、边看边吃

还记得小时候你想看电视，父母都会极力阻止吗？是因为我们消化是需要大量的血液来支撑的，当你吃饭的时候，身体里就会有信号，器官全部的注意力会放在肠胃上，为其提供充足的动力，如果你边看边吃，脑部也需要注意力，无形中就是与肠胃在分配血液，会影响到消化。

3、常喝汽水

汽水酸甜酸甜的口感，很多人都喜欢喝，且有些人不论是夏天还是冬天，也改不了喝汽水的毛病。但是汽水作为一种刺激性较大的饮料，很容易刺激到肠胃，导致肠胃不适，常饮用，容易增加胃部负担。

胃的情况恶化，身体会有明显警示，请重视

1、上腹经常疼痛

2、反酸、烧心

3、容易胀气、打嗝

4、出现周期性的胃不适

胃部最怕“两种水”，你若爱喝，养胃护胃，胃干净更强壮！

1、黑糯紫米茶

在古籍《大医典》中有一个被沿用至今的食疗方：取黑糯米，丁香叶，桂花等3种干货原材料一起泡水即可，可缓解恶心、反酸、胃痛、胃胀及口臭等症状。

黑糯米营养价值非常高，其中还有大量的青花素可消胃炎，清胃热，保护胃部的环境，有助胃部健康。

丁香叶被称为植物界的"养胃剂"，对人体的消化系统非常有用，还可以清理肠道，缓解胃胀气，缓慢调节肠道，保护胃黏膜。

桂花中含有多种微量元素，能健脾开胃，清新口腔口气，还能促进食欲，帮助消化，提高身体的抗病能力。

一天两杯对调理胃病有较好的效果，有效抵抗胃病中幽门细菌的感染，同时修复受损胃黏膜，如果你不想费事准备原料，我们建议你选择现成的茶包，方便有效。

2、火麻蜂蜜水

材料：蜂蜜，火麻仁油

食用火麻仁油可获得抗菌的亚油酸和亚麻酸。同时，摄入的油脂本身就能滋润肠胃的发育，对维持健康起着显著作用，经常食用，肠胃功能不会太差。

在吃的过程中，也可以拌酸奶，或者倒一些在沙拉上搅拌，都是可以的。吃油的方法多，大家可以选择适合自己的方法。

胃病讲究的是“三分治七分养”，在治疗有所好转之后可以通过日常的饮食来调理，并且想要得到一个健康的胃，必须有一个良好的饮食习惯，对胃病也不能够急于求成，坚持饮食疗养让胃部健康慢慢的改善。